Нужна помощь? Напишите нам
Центр
Комплексной
Реабилитации
Позвоните сейчас:
(843) 265-99-09
Приходите, поможем:
г. Казань, ул. Закиева, д.4

Психологическая поддержка

Как научиться расслабляться без алкоголя?

Есть много способов расслабиться без алкоголя, но есть один, наиболее действенный – это заняться писательством. Заведите личный дневник, записывайте там каждый день свои мысли, размышления, проблемы, их решения, вообще все то, что вам хочется. Не стесняйтесь в выражениях, если это необходимо.

Это способствует не только сильному выплеску стресса, а также поможет вам привести мысли в порядок – вы сможете понять, что главное, а что второстепенное. Вы сможете упорядочить свои дела, привести свои жизнь и быт в норму. Возможно, станете хорошим писателем, кто знает?

С чего необходимо начинать работу: Задайте себе несколько вопросов: «В чем причина беспокойства?» - напишите. «Действительно ли это является весомой причиной для беспокойства?». «Что я могу сделать, чтобы избавиться от этого состояния?».

Отвечая на подобные вопросы, вы поймете, что многие вопросы не стоят того, что бы из-за них так сильно загружать мозг. Если, даже, полностью не снимите напряжение, то частично вам станет легче.

Также есть еще схема, которой можно следовать:

  • Пишите в дневнике свои мысли. Снимает стресс. Главное заставить себя писать;
  • Читайте художественную литературу;
  • Проводите время с друзьями и близкими. Хорошая компания тоже способствует снятию стресса. Обязательное условие – вы при этом не пьете!

Общение полезно по многим причинам - вы не чувствуете себя одиноков, вы чувствуете себя нужны и можете поделиться новостями и пошутить с людьми, которые вам интересы.

Если совсем не помогает, то обращайтесь в наш центр Эра за психологической поддержкой. Медицинский центр Эра работает с пациентами, которые не могут самостоятельно справиться с проблемой зависимости от алкоголя. В данном случае очень важна поддержка специалиста, т.к. он может провести консультацию, указать на возможные проблемы и наметить дальнейший план лечения.

Психологическая поддержка необходима в тех случаях, когда человек не хочет признавать себя зависимым. Самое главное, когда необходимо избавить человека от зависимости, это чтобы он сам хотел вернуться к здоровому образу жизни.

Статья находится в рубриках: , психология зависимости

Вернуться к списку.

Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю своё согласие на обработку ООО «ЦИП ЭРА» персональных данных и cookies. Согласен(на).