Нужна помощь? Напишите нам
Центр
Комплексной
Реабилитации
Позвоните сейчас:
(843) 265-99-09
Приходите, поможем:
г. Казань, ул. Закиева, д.4

Какие советы вы можете дать тем, кто с молодости хочет держать себя в форме (и внутренне и внешне) при старении организма?

К сожалению, все мы растем, взрослеем, стареем. Это нормальный жизненный процесс, но каждый относится к нему по-разному.

Кто-то с оптимизмом смотрит в будущее в 70-летнем возрасте, ведя активный образ жизни и смело шагая по жизни, а кто-то впадает в настоящую панику обнаружив у себя седой волос или первые морщины.

Залог долгой и полноценной жизни- придерживаться здорового образа жизни с раннего возраста. Занятия спортом, увлечение наукой, искусством, музыкой, изучение иностранных языков, все эти занятия очень положительно действуют на головной мозг человека. заставляя его работать в правильном направлении и не оставляя места для всяких дурных мыслей или страхов.

Большую роль играет семья. Родители, ведущие активный образ жизни, не имеющие вредных привычек, придерживающиеся демократического стиля воспитания детей, правильно питающиеся, подают прекрасный пример своим детям.

Позитивный взгляд на мир, доброе отношение к людям, занятие любимым делом наполняют жизнь человека гармонией. Такие люди легче переносят стрессовые ситуации, быстро восстанавливаются после неудач, всегда верят в себя и свои силы и успешно идут вперед, преодолевая неприятности.

Обогащая свой внутренний мир, путешествуя (неважно будет это далекий Гоа или ближние леса), знакомясь с новыми людьми человек наполняется жизненной силой и энергией, и процесс старения у него включается гораздо позднее тех, кто сидит на диване перед телевизором и пьет пиво с чипсами.

Если у вас нет аллергии, заведите себе питомца, лучше собаку. Это очень дисциплинирует (хочешь не хочешь, а гулять с ней обязательно надо, а это очень полезно), а детей приучает к ответственности.

Подумайте о том, что вы едите, пересмотрите свое отношение к приему пищи, замените кофе на зеленый чай, фаст-фуд на овощное рагу, жареные пирожки на тосты с джемом. Внесите в свой рацион побольше кисломолочной продукции, она благотворно влияет на состояние микрофлоры кишечника и содержит в себе много полезных элементов.

Большое значение, для сохранения молодости, красоты и здоровья имеет нормальный сон. Нужно стараться ложиться примерно в одно и то же время, спать не меньше 8 часов в хорошо проветренном помещении. Утро желательно начинать с контрастного душа, небольшой пробежки и легкого завтрака. Купите себе велосипед и добирайтесь на нем на работу и пробки не страшны и здоровью польза.

Вообще, велосипеды должны иметь все члены семьи, чтобы выезжать по выходным на пикники и получать удовольствие от общения с природой и друг другом.

И самое главное – улыбайтесь. Улыбка способна творить чудеса, и она главный враг старости.

Статья находится в рубриках: , вопросы клиентов, депрессия, психология

Вернуться к списку.

Я принимаю условия Пользовательского соглашения и даю своё согласие на обработку ООО «ЦИП ЭРА» персональных данных и cookies. Согласен(на).